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いびきを防止するには

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いびきって人に聞かれるととても恥ずかしい
もの。修学旅行や、お泊りなんか時に、いびき
を友達なんかから何気なく指摘されて、気まずい
思いをしたりなんてこともあるはずです。

そもそもいびきとはなんなんでしょうか?
一般的に言われているのは睡眠時の異常なまでの
呼吸音です。いびきの音源は口の奥に
ある粘膜が睡眠時に呼吸するたびに振動することに
よって音が鳴り、いびきになるのです。
肥満により、口蓋垂周辺部が気道を塞ぎ空気の出入り
を難しくしておこることもあります。

いびき防止したい人は
たくさんいるとおもいます。恥ずかしい思いを
するならまだしも、いびきによる睡眠障害
や日中の極度の眠気もいびきが原因
だったりすることもあります。最近では無呼吸症候群
にも発展する可能性も話題になっていたりします。

いびき防止には何が
得策なのでしょうか?

鼻づまりによるいびき程度であれば市販
されているいびき防止グッズ
や寝る体制を気をつけることでいびき
防止することもできます。

しかし、いびきがひどい場合はやはり
病院にいっていびき防止
適切な検査をうけるのがいいでしょう。とくに肥満などで
自分ではいびき防止でき
づらい人はなおのことです。

いびき防止はレーザー治療に
よるものが主のようです。レーザー照射で患部肥大部
(口蓋垂の周辺部分等)を少しずつ切って広げる事により
気道を空気がスムーズに通れるくらいに確保します。

気道を広げると、いびきの音源である、
粘膜のふるえを抑える効果もあります。

最近では上記の治療法もさながら超音波による治療も
あるようです。空気の通りをよくする為に口の中に
局所麻酔を使用し、いびきの原因
になる肥大した患部を、超音波で処置する方法です。
わずか10分程度で治療ができ、入院の必要も無いくらいです。

いずれにせよ、そこまで大掛かりな手術ではないので、
思い切っていびき防止対策
にふみきってみてはいかがでしょうか?
   
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