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産後の体型

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産後体型って気になりますよね。
産後体型どうなるんだろう?って。

産後体型について気になって、
出産経験のあるママ友に
色々聞いたことがあるんです。

ママ友と産後体型について話した時に
産後はなかなか体重が落ちなくて...とか
言ってたけどどう見ても細いんだよね。

妊娠中に会った時も、ただお腹だけが
膨らんでいるような感じで細かったもんな〜。

産後体型を考えて、そのママ友は
妊娠中、あまり体重を増加させない
ように気を使っていたみたい。

妊娠中の食事はなるべく油物は控え
家事も運動だと思って手抜き
することなく、毎日散歩がてらお買い物に
行ったりして、体重管理をキッチリやったみたい。

産後体型を戻すために、家事も育児も
運動と考えてやっていたら、いつの間にか
体重も自然と落ちていたって言うから
羨ましいよ!

産後体型を戻すのに子供でエクササイズも
していたんだって。これは面白そう!

意識的に子供を抱っこして
二の腕の筋肉を鍛えたり、子供を抱っこしながら
軽くひざを曲げたり伸ばしたり。これで
ももが鍛えられるってわけです。

こういうエクササイズなら、産後体型
戻すという目的だけじゃなくて、
子供にとっても親とのスキンシップになって
一石二鳥ですよね!

JUGEMテーマ:育児


   
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