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いびきを止める方法は?

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いびきは成人の約三分の一のひとがかいていると
いわれています。特に女性の場合はいびきを指摘
されて、恥ずかしい思いをした人も多いのではないでしょうか?

いびきを止めたいと頭を悩ませている人はそも
そもいびきの原因が何であるかからな悩まなけれ
ばいけません。それによっていびき
止める方法が違うからです。

そもそもいびきの音源はどこからくるのでしょう?
それはのどの奥にある粘膜が睡眠時の呼吸によって振動
しているからなのです。なので、空気の通りが悪いと、
空気が無理やり出たり入ったりするようになります。

いびきの原因のチェック方として、肥満、仰向け
でねる、口呼吸、鼻の疾患、あごが小さい、噛みあわせが悪い、
舌の肥大、アデノイド・口蓋垂の肥大と炎症などたくさんあがります。

いびきの防止対策や解消法は自分でどうにかでき
そうな原因もみられますね。

たとえば、減量や寝具を変えてみる、寝る体位をかえてみるなど
は自分でもできるいびき止める
方法です。

しかし、いびき止める方法が
自分のできる範囲外であった場合、たとえば、口蓋垂
や扁桃が生まれつき肥大していたりする場合は自分では
いびき止める方法を試みても
難しい場合があります。やはり病院にいって適切な
対策をとることが一番のいびき防止対策、解消法に
つながります。

手術的にいびき止める方法では、レーザー治療が挙げられます。

これはのどを広くする手術といったら分かりやすい
かもしれません。気道をふさいだり狭くしている原因
である口蓋垂や扁桃の粘膜部分にレーザーをあてて切除
し、空気の通りをよくするのです。

このような切除手術でいびき
止める方法の効果は、粘膜の部分が切除により
すくなくなり、いびきの原因である粘膜の振動
が減少するのです。

いびき防止対策や解消法、そこまで大変な
ものではないのでしょうか?

いびきに悩まされている人はちょっと
気にしてみてください。
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